高齢者は、自分でも気づかないうちに体調を崩してしまうことがあります。特に、暑さや寒さを感じにくくなることで体温調節が難しくなり、健康に影響を及ぼすこともあります。
この記事では、
を初心者にもわかりやすく解説します。
高齢者が体温調節しにくくなる理由
高齢になると体の機能が変化し、暑さや寒さを感じにくくなります。その結果、自分で異変に気づかず体調を崩してしまうことがあります。
主な理由は次のとおりです
汗をかく力が弱くなる：体温を下げるための発汗機能が低下します。
血流の調整が鈍くなる：体内の熱を逃がす血液の流れがうまくコントロールできません。
暑さ・寒さの感覚が鈍くなる：実際は暑くても「大丈夫」と思ってしまうことがあります。
体の水分量が少なくなる：水分不足により体温調節がうまく働かなくなります。
服薬の影響：利尿剤や血圧の薬が体温調整に影響することも。
高齢者自身が気づかないうちに不調を感じていることも多いため、周囲の見守りが大切です。
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高齢者が体調を崩しやすいサイン
次のような変化は、体温調整がうまくできていないサインかもしれません
「いつもと違う」と感じたら、すぐに様子を見て対処しましょう。
観察のポイント
高齢者は「暑くない」「寒くない」と言っていても、実は体に負担がかかっていることがあります。
以下のような日々の観察がとても大切です。
🔍 チェックポイント
- 顔色や表情の変化
- 話し方や受け答えの様子
- 歩き方や立ち座りの様子
- 食事の量、水分の摂り方
「昨日と違うな」と思ったら、体調不良のサインかもしれません。
室内環境を整えるポイント
高齢者が快適に過ごすには、室温・湿度を適切に保つことが重要です。
目安となる室内環境
夏：25〜28℃
冬：18〜22℃
湿度：40〜60％
環境を整える工夫
夏場、高齢者は「寒い」と感じやすいため、エアコンの冷風が直接当たらないようにすることで、快適さを保ちながら室温を下げる工夫が大切です。
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高齢者は、体温調節の機能が衰えやすく、自分でも気づかないうちに体調を崩してしまいます。
そのため、介護初心者の方でも次のポイントを押さえることで、安全で安心な介護につながります。
本人の言葉をうのみにせず、日々の変化をよく観察する
室内の温度・湿度を数値で管理する
体調のサインを見逃さず、早めに対応する
日々のちょっとした気づきが、高齢者の健康を守ることにつながります。
